最近科研人员发现，孕妇的情绪可能会影响宝宝的发育，甚至对孕妈的健康也会造成影响，尤其在孕早期，下面安纽希小编就来和您聊聊孕妈情绪的重要性以及如何调整自己的情绪。

  医学专家认为心率是健康的标志，表明着身体适应外界变化，以及自身的调节能力，如果孕妈的情绪不稳定的话，不仅会影响自己的身体健康，也会影响到胎儿的心脏发育。当孕妈情绪变化的时候会激起植物神经的活动，神经系统控制的内分泌腺就会分泌出多种激素，这些激素通过血液进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，这样会刺激到胎儿的活动，对鱼宝宝的智力发展，心脏发育造成影响，严重的话可能还会引起胎儿畸形甚至流产！所以调整控制自己的情绪对于孕妈来说是非常重要的。

  如何调节孕妈的心态呢，首先遇上会让自己不开心或者让自己情绪爆发的事情的话，就要适当的转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，或者听听舒缓的音乐读读书等等，通过做自己喜欢的事来转移注意力。遇上让自己犯难的事孕妈可以多和其他孕妈交流，现在有很多孕妈群，大家一起聊天，排解压力，学习育儿与孕期知识，这样可以有效的进行放松。

  在孕期孕妈一定要学会倾诉，不要把不开心的事压抑在心里，一定要和家人尤其是准爸爸倾诉，家人也应该拿出包容的态度来包容孕妈，因为怀孕期间生理以及心理上的变化，孕妈的心态很容易失衡，家人要多点耐心，多点陪伴！

  其实孕期做一些适当的运动对平复心情是有一定帮助的，比如说在专业人士的指导下进行孕妇瑜伽，或者在家人的陪伴下在天气好的时候出去散步，对平复情绪也是有一定的作用的！