很多孕妈在分娩前都会很紧张，如何缓解这种紧张情绪呢？看分娩视频会有所助力吗？下面安纽希小编就和您聊聊！

 首先对于分娩视频这个事，还是推荐一些心态比较好胆子比较大的孕妈观看，那些平常爱看鬼片，恐怖片的孕妈，分娩视频可以提前学习一下，也感受一下分娩的气氛，可以结合医院的孕妇课堂来看，一边看视频一边结合专业医生的讲解，这样可以加强分娩的相关认识。可以说还是有用的，但是那些本身胆子就比较小，比较害怕，甚至那些晕血的孕妈，还是不要看比较好。还有这个分娩视频一定要从正规渠道获得，并且需要跟孕妈提前做好心理建设，不然不要轻易为孕妈播放分娩视频！

  如果不能看分娩视频我们应该如何放松呢，首先要先了解一个概念，就是精深越紧张，可能分娩的时候就会更痛。因为心情舒畅的时候肌肉会相对的放松，如果心情紧张肌肉会下意识的绷得很紧，宝宝要通过阴道出生，如果肌肉紧绷过度，宝宝不能顺利通过，所以就感觉到越来越疼。

  生孩子是一件很自然的事情，虽然其中涉及很多专业的分娩知识，孕妈可以提前学习一些正确的呼吸方法，肌肉放松方法，心情调节方法等等，这样可以让分娩过程更顺利，在掌握技能的同时，也会让孕妈感受到放松，觉得自己是可以的！

  家人一定要给予孕妈关心理解，要解除她精神上的负担，尤其是爱人应该多用时间陪伴，加强与孕妈之间的交流。

  新手妈妈不要被网络的评论，电视剧里的情节吓到，要相信自己！