怀胎十月之后，宝宝健康的出生，这个时候孕妈不仅要操心宝宝的成长状况，也要注意自己身体的恢复以及身材的恢复，因为孕期女性身体发生了一些改变所以要调理身体也需要一定的过程，这个过程俗称为坐月子。坐月子有很多细节需要注意，下面安纽希小编就为您分享一下！

  产后首当其冲需要注意的就是子宫的恢复情况。孕妈可以通过观察恶露的颜色来判断子宫的恢复情况，产后恶露排净就是产后子宫恢复好的信号之一，一般会在产后4-6周恶露停止分泌，子宫会恢复正常，要是恶露中出血量增多加上又不好的气味的话，子宫有可能会受到感染，应该及时就医。

  宝妈在产后需要保持愉悦的心情，根据调查数据发现，这几年产后抑郁的宝妈逐渐增多。所以家人一定要给予宝妈支持以及体贴。宝妈也不要把所有的情绪都憋着，要和家人沟通，如果心情不好的话，可以听一些舒缓的音乐或者做一些自己喜欢的事情来分散注意力。

  在生产的过程之中孕妈会消耗大量的体力，所以在产后休息也是必须要注意的，因为生产原因，孕妈不能总是躺着，适当的走动对身体的恢复是有力的！不过前期还是要有家人陪伴，以防孕妇出现身体虚脱头晕等问题。

  宝妈的房间一定要经常通风换气，很多老人认为月子期间应该门窗紧闭，这其实是一个误区，产后宝妈恢复活动范围较小，如果不透气不通风空气中可能会滋生细菌。加上呼吸出的二氧化碳，长时间生活在这样的环境之中可能会造成憋闷感。不利于身体健康！

  在饮食上尤其要注意，因为孕妈在分娩期间会需要大量的体力。而且选择母乳喂养宝宝的宝妈更需要通过食补来补充营养。宝妈的饮食要注意荤素搭配，保证摄入量。而且要远离刺激性大的食物！