怀孕之后大部分孕妈会感觉到疲惫乏力，恶心想吐，尿频，腰背痛头疼等问题。尤其是头疼真的是太难受了，那孕期头疼如何解决呢？让安纽希小编来教教你吧！

  首先为什么会头疼，这是我们要先研究的，找到病根，才能对症下药。孕期头疼与孕期发生的生理变化有着千丝万缕的联系！孕期体内的激素大量释放以及血容量增加，会出现持续的头疼，当然头疼也可能是妊娠期高血压的表现！所以一定要注意！不要麻痹大意！偏头痛会呈周期性发作，数分钟后出现一侧偏头疼，有的时候可能是双侧偏头痛，在头痛发生前可能会伴随着视觉模糊、闪光、畏光、情绪不稳定等，同时可能伴随其他症状如恶心、呕吐等。缺水、精神紧张、睡眠模式改变、环境改变、激素改变等都可能导致偏头痛，女性激素水平的变化是孕期偏头痛的一个重要诱因。除了孕期容易发生偏头痛，月经前后和更年期前后也易发生，这与激素水平波动有关系。

  那如何缓解头疼呢？安纽希小编教您几个方法！成年人每天需要喝 1.5L～2L 的水，可保持体液稳定，孕期头疼需保证水的摄入，防止脱水；冰敷前额和颈背部会缓解一部分症状，也可用手沾凉水或者稍微热一点的水轻拍额头，或将温水浸湿的毛巾包裹在头上，可以帮助收缩血管，缓解头痛；头痛发生与休息不足、睡眠时间不足、过于劳累有紧密联系，休息不仅能帮助缓解头痛的症状，还能帮助减轻压力。此外，在睡觉的时候选择合适的枕头，放松背部、颈部和双肩；轻轻按摩头部也是不错的缓解头痛的办法，别忘了按摩肩颈和脚；冥想、瑜伽，甚至是适当的运动，进行的呼吸调整也有助于缓解头痛。

  当然如果孕妈孕期头疼发厉害持续没有缓解，视力出现变化的话，也一定要及时就医！