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想要大高个,把握这4个长个黄金期

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分类:
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来源:
安纽希
2019/09/26 10:03
浏览量
【摘要】:
宝宝生长发育有个有趣的规律,他们生长速度并不是匀速的。每个宝宝都有自己的猛长期,这个时间可能会持续2-9天,期间内孩子的身体突然猛长,1天就可以增高0.9cm。

  宝宝生长发育有个有趣的规律,他们生长速度并不是匀速的。每个宝宝都有自己的猛长期,这个时间可能会持续2-9天,期间内孩子的身体突然猛长,1天就可以增高0.9cm。

 

  好神奇,有木有?!

 

  那么妈妈一定很着急的想要知道,如何才知道宝宝是不是处于生长发育的关键期呢,又如何才能抓紧长高关键期,让宝宝身高赶紧往上窜一窜呢?

  一、哺乳黄金期

  哺乳期的孩子,生长发育最快。0-6个月的宝宝尽量以母乳喂养为主,如果母乳不是特别充足,也不要着急,可以给宝宝喂养安纽希奶粉也不错哦。另外要注意的是,到6个月的时候记得补充宝宝辅食哦。

 

  二、把握时节,4-5月份春夏交替之时

  根据世界卫生组织的调查数据,孩子每年在4、5月份的平均增长数值达到7.3cm。在这个时期,对孩子的运动量和饮食进行调节有很大的帮助。多增加营养元素饮食,多和孩子一起去室外进行运动,当然保持良好的睡眠也是非常重要的。

 

  三、保持良好的睡眠

  睡眠好处:

  1.睡眠能够消除疲劳,神经系统处于稳定的状态,疲劳的细胞这时能得以恢复。

睡眠能够储备能量,人体内的新陈代谢和能量代谢超过分解代谢,使人体的各个组织的能量得以补充。

 

  2. 睡眠能够调节大脑和内脏的功能,人在睡眠的时候,心跳减缓、呼吸变慢、肌肉处于松她状态,所以机体中的血液需求量就随之减小,人体内的血液归于肝脏等器官,使这些器官的生理功能得以恢复和调整。

 

  3.睡眠能够提高机体免疫力。

  保持良好的睡眠能保证精力充沛,脑力十足。每天的23:00-02:00是黄金长个期,所以要督促孩子早睡,尽早进入深度睡眠。

 

  四、孩子的青春期不容错过

  女孩长个期一般在16-23岁,男孩一般在17-25岁。你会发现孩子会在某个时间突然蹿高一截。在此期间一定要注意孩子的营养补充以及适当运动,尤其是青春期女孩可能想减肥而减少食物的吸收,千万不要因为爱美耽误身高哦。

 

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