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千万不要小看孕期抑郁症

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分类:
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来源:
安纽希
2022/01/11 16:07
浏览量
【摘要】:
从刚知道新生命降临的幸福与高兴,到后面随着生理上开始变化,孕妈的心理上也会出现变化,有的时候很开心有的时候很无力,甚至出现沮丧。

 孕期抑郁症,很多人都不了解它的可怕,有的人不重视它,导致很多孕妈在怀孕期间的情绪低落,甚至会危及孕妈的身体以及胎儿的健康,今天安纽希小编就来和您聊聊孕期抑郁症的问题!

  从刚知道新生命降临的幸福与高兴,到后面随着生理上开始变化,孕妈的心理上也会出现变化,有的时候很开心有的时候很无力,甚至出现沮丧。这个时候最害怕的就是家人没有察觉到孕妈的心理问题,而孕妈也不主动与家人进行沟通,就让抑郁的情绪在蔓延!孕期抑郁往往有这些表现,如不能集中注意力,容易焦虑,暴怒,睡眠不好,容易疲劳,或者会有持续疲劳的感觉,食欲不振,提不起精神,容易情绪低落而且情绪起伏很大!

  如果您感觉您符合相关症状,或者您的另一半有相关症状的话,那一定要注意了!下面安纽希小编就教您几个解决办法!

  首先孕妈会变得非常敏感,会想得很多,从而影响自己的心态,产生负面情绪,这个时候其实可以放平心态把这方面的顾虑多和家人,老公倾诉,或者学习一些育儿知识,把堆积在心里的负面情绪释放出来。家人也要给予理解,安慰以及陪伴!和压力作斗争还可以采用转移注意力的方式!比如说做深呼吸,多去散散步,在专业人员的指导下做一些孕妇瑜伽,或者听一些舒缓的音乐,做一些自己感兴趣的事,这些都可以有效的分散孕妈的注意力!在备孕阶段准妈妈就要调整自己的情绪,以积极乐观的心态面对生活,保持轻松愉快的心情,增加一些户外运动,以积极乐观轻松的心情来期待宝宝的到来!

  如果症状比较严重自己无法调节的话,则需要医生的帮助,积极治疗,以免耽误病情,给自己以及宝宝带来严重的后果!

 

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