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孕妈冬天晒太阳竟有这些好处!
分类:
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来源:
安纽希
2021/12/29 16:35
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【摘要】:
冬天,天气转冷,很多孕妈会窝在家里不喜欢出门,但是其实,冬天晒太阳对于很多孕妈来说是有好处的,下面安纽希小编就来和您聊聊这个话题!
您知道吗,冬天晒太阳可以起到预防小儿先天性佝偻病,在怀孕三个月之后,胎儿会逐渐的吸收钙,这也是为什么很多人说怀孕三个月后准妈妈要适当的进行补钙,而要补钙,还需要借助人体内的维生素D,,天然的维生素D可以通过晒太阳被人体吸收,而孕妇在冬天晒太阳,可以促进胎儿钙质的吸收,从而降低宝宝先天性佝偻病的发病率!
阳光也是天然的杀菌剂,阳光中的紫外线有杀菌的作用,可以有效的减少细菌的滋生比较小的细菌病毒,在光照下晒上半个小时或者数个小时之后就可以被杀死,所以冬天晒太阳,可以有效的提高孕妈的抵抗力!经常晒太阳可以使人体的毛细血管扩张,这样会加快血液循环,让人开朗乐观,充满活力,这几年孕期抑郁症发病几率攀升,晒太阳可以起到预防孕期抑郁症的功效!
其实冬天晒太阳也是有窍门的,比如说时间上,晒太阳不建议选择中午,因为此时的紫外线太强烈,容易晒伤皮肤,一般情况下,孕妈可以选在早上9-10点或者下午4-5点这两个时间段的阳光比较温和,紫外线不太强烈,可还可以起到杀菌的作用。尤其是上班族妈妈本来在室内的时间就会比较多,更要挑好时间,定时的晒一晒太阳。如果有条件的话可以选择一些空气清新的林间,公园等地,如果空气不好的话尽量不要选择晒太阳。冬季的紫外线也很强,所以一定要做好防晒措施,还可以多吃一些富含VC的果蔬晒完太阳号要做好皮肤的护理工作,给皮肤补水保湿,这样对于孕妈的皮肤护理也是有一定好处的!
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