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孕晚期水肿怎么办?看这里!
孕期水肿是正常现象,几乎百分之九十的孕妈都会碰到这种情况,有的孕妈认为孕期水肿是喝水的缘故,想要通过减少饮水量的方法来缓解水中的症状,这可行吗?今天让安纽希小编和您聊聊!
首先先来说说为什么孕妈会在孕晚期发生水肿。孕妈的水肿多发生在脚踝,小腿下半部等比较低的部位,用大拇指按压小腿胫骨处,如果皮肤明显凹下去不能很快恢复,就可能是水肿问题。久坐和久站都有可能引起水肿问题,在休息后就可以逐步消退。孕妇在孕期血浆渗透压会比正常时候低,血流中的水分子容易渗透到组织间液中,体内组织的水分以及盐类会滞留在身体之中,水分增加,就会引起水肿。孕晚期子宫增大,骨盆内压力增高,会使得下肢静脉血流收到影响,这也是孕晚期孕妈水肿最主要的原因之一!随着孕妈周数的增加,孕妈的水肿会日益严重。孕妈长时间久坐或者站立,会更容易引起水肿!
孕妈其实不用过分在意饮水量,因为孕妈的水肿是收到子宫压迫或者太多盐分导致的,跟饮用水量没有太大的关系!喝水可以促进新陈代谢,缓解孕晚期便秘的症状,所以饮水量要保持的!
如果孕妈只有小腿浮肿的话,一般情况下是不需要治疗的!主要注意休息就可以缓解,在卧床休息的时候可以用枕头或者坐垫将腿垫高,水肿自然就会消退一些。为了减轻水肿可以吃一些清淡的饮食,低油,低盐,不要吃辛辣油腻食物,避免吃一些难消化,以及易胀气的食物,如红薯洋葱等等,可以选择鱼肉蛋这类的优质蛋白质的食物!
要避免久坐或者久站,水肿的孕妈也不宜走路过多。孕晚期妈妈的睡姿最好是左侧位,这样可以对缓解水肿有所帮助,最好可以把脚垫高15度这样可以改善血液循环,有利于缓解水肿。如果觉得腿部不适,要让家人来帮忙按摩,也会有一定的效果的!