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秋季宝宝辅食应该怎么做
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来源:
安纽希
2021/09/02 17:07
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【摘要】:
秋天早晚温差大,天气逐渐转凉,最近很多大人都在生病,更不要提抵抗力较差的宝宝了,在夏末秋初更要好好呵护宝宝,今天安纽希小编就和您聊聊秋季到来,宝宝的辅食需要有什么变化!
首先母乳喂养或者婴幼儿配方奶粉的喂养方式不可以更改,但是辅食可以添加一些食材比如说银耳,南瓜,莲藕,红薯,胡萝卜等辅食。如果您的宝宝已经断奶,则可以添加一些豆制品,牛奶,羊奶,鱼,等高物质食物,搭配一些杂粮,小米黑米等等,辅以蔬菜,比如说菠菜,胡萝卜,芹菜菜花等拥有丰富膳食纤维的蔬菜。
1-3岁的宝宝推荐每天准备肉类或鱼肉50g动物肝脏100g,蔬菜类180g豆类40g ,水果50g,主食100-150g可以是杂粮,可以是米粉。这些食材可以不用分配到每天,以周为单位进行营养摄入就好!比如说一周食用鱼肉或肉类350g。秋天一定要给宝宝多喝水,也可以用果蔬汁作为辅助来促进宝宝吸收营养。对于冷饮,雪糕,碳酸饮料,酸梅汤等都要严格限制。特别提醒不到1岁的宝宝不要在辅食内额外加盐,食盐过多可能会家中秋燥症状,也会对宝宝的健康造成影响。
如果宝宝能吃睡过得话,要选择西瓜,苹果,梨,桃子这类水分较多的水果,值得注意的是,西瓜是凉性水果,们应该要少吃。可以为宝宝订制保健餐,比如说将银耳泡开后用水熬羹,可以加入少量冰糖喂食。或者是将西瓜哈密瓜切块榨汁之后加入酸奶以及1勺蜂蜜的养人双瓜酸奶。都是不错的保健食谱。
秋天一定要让宝宝吃一些温热的食材,但是不能过量,不然宝宝可能会上火,在不影响宝宝正常进食习惯的前提下,对食谱进行微调,可以更好的呵护宝宝的健康成长。
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