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宝妈必看丨夏季宝宝睡不好？这四个好习惯一定要做到！
你家宝宝有没有夜晚哭闹的情况？
前一秒睡着，下一秒就要开哭了？
可谓妈妈“惨兮兮”爸爸“苦哈哈”
如何解救自己于“水深火热”之中？
看完以下这些你就懂了！
你以为宝宝睡不好就苦了你？
实际上宝宝更苦！
身高：
睡眠不足会影响体内生长激素分泌，是长高个的“大敌”！
体型：
有研究表明，缺觉会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，让宝宝逐渐变胖或变瘦。
记忆力：
缺觉的宝宝往往学习时也无法精力集中，容易减缓认知事物能力的发展。
心理问题：
睡眠是生命金字塔最底端的需求，如果这个都不能满足，很有可能会引发宝宝烦躁、焦虑、情绪不稳等问题。从而影响到学习、交往等各种各样的方面。
宝宝睡不好，到底谁的锅？
找到原因逐一击破！
01外界环境
房间的声响、光线等环境因素都会干扰到宝宝的睡眠质量，除此之外，缺乏安全感的睡眠环境也是很重要的原因，为什么呢？
其实是因为宝宝天生依恋妈妈，因为妈妈的怀抱、气味、温度是可以让宝宝感受到安全感，相比一张床，宝宝自然会愿意在妈妈的怀里，并且在宝宝刚入睡的一段时间内，没有进入深睡眠，是容易被惊醒的。
正确操作：让宝宝睡得有安全感
宝宝一沾床就哭闹，妈妈先不要慌张抱起宝宝，可以试着轻轻拍拍宝宝的背部，抚摸宝宝的手臂，轻柔地在宝宝耳边安慰；
如果宝宝慌张，妈妈也神色慌张，宝宝更加会受感染，哭闹的情况可能会加剧，妈妈这个时候需要保持淡定，这样才有利于宝宝安静入睡；
或者也可以将妈妈的睡衣放在附近，让宝宝闻到妈妈的气味而睡得更香，当宝宝熟睡后，要记得及时拿开睡衣，以免发生窒息。
02内在问题
管好了外在环境就要把关注放在宝宝身上了，从宝宝的内在找找睡不好的原因；
宝爸宝妈们误认为吵闹就是想喝奶，却很容易忽视宝宝肚肚胀气的问题！
宝宝肚肚胀气可能是哭闹的主因
肚肚胀气小自测
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肚肚咕咕叫？
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放屁多？
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便便带泡泡？
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和自己较劲，小脸憋红？
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吐奶？
正确操作：冷静分析是王道
如果您的宝宝有上述的情况出现的话，代表宝宝确实有肚肚胀气哦，您可以这样做：
规律喂奶助力宝宝养成好习惯
(1) 白天的喂奶时间逐渐拉开：从间隔2.5小时开始，每2周增加0.5小时间隔，每次都要喂饱；
(2) 开始吃辅食的大宝宝可以采取“先辅食后喂奶”的喂养顺序；
(3) 宝妈要注意，宝宝白天睡得好，晚上睡得香，白天小睡每次不要少于1.5小时；
(4) 不要唤醒宝宝吃夜奶，避免打断宝宝夜晚完整的睡眠。
“一揉二暖三吃”！
一揉：轻柔按摩宝宝腹部，注意要从上至下，顺时针揉宝宝的腹部哦，可以促进宝宝肠道蠕动；
二暖：做好宝宝肚肚保暖，尤其夏天到了空调开起，一定要注意给宝宝的肚子保暖；
三吃：调整宝宝的口粮，为宝宝安排合理的易吸收好消化的餐食，从根本上解决问题。
宝妈们不妨可以试试以下这些：
(1) 吃一些蔬菜水果等含有纤维素的食物助力消化，比如山楂粥，山楂里含有粗纤维，可促进肠道蠕动，还可以增加胃蛋白酶活性，起到消食助消化的作用；
(2) 找一款好吸收的好奶粉：
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更多营养，助力吸收，宝宝吃得好睡得更香！同时让宝宝提前适应口感，对进一步在辅食中添加蔬菜水果有良好的适应性。
看到这里，宝妈们都学会了吗？
宝宝睡觉一直都是个大问题，宝妈们一定要注意培养好宝宝睡觉习惯，养成一个爱睡的乖宝~安纽希陪您一起守护宝宝强健成长，做好准备才能迎接未来更多的挑战，让成长更出众！
参考文献：
1. 美国儿科学会《育儿百科》
2.《宝宝睡眠全书》2018年四川人民出版社出版，作者：希瑟·特金 、朱莉·赖特。