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春天来了,孕妈需要晒太阳吗
分类:
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来源:
安纽希
2022/03/14 16:09
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【摘要】:
春寒料峭,随着春天脚步的临近,很多孕妈都在纠结,春天自己可不可以出去晒太阳?多晒太阳会不会对宝宝的健康有所帮助?今天安纽希小编就来和您聊聊!
其实孕妈晒太阳是有好处的!比如说孕妈晒太阳可以促进钙质的吸收,众所周知缺钙可能会引起宝宝骨质软化对宝宝的骨骼健康造成影响,缺钙甚至有可能会影响宝宝的智力发育。阳光中的紫外线能促进维生素D的合成,而维生素D又是人体吸收钙不可或缺的物质。为了给胎儿提供足量的钙,孕妈妈需要补钙,同时还需要晒晒太阳,促进钙质的吸收。 研究指出,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,因而晒太阳有助于改善心情,释放压力。不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁,这跟日照时间的减少有一定关系。孕妈妈春日里多出去晒晒太阳,可以改善心情,预防抑郁。人体的脏腑功能基本靠阳气支撑,如果人体内的阳气充足,抵抗疾病的能力就更强。晒太阳可帮助增补阳气,阳气充足,人的免疫力自然就强,便可可抵抗外邪,不容易生病。 怀孕后,体内的激素发生明显的变化,而激素的变化导致孕妇的皮肤变得敏感,更容易感染病菌引发皮肤病。我们知道,孕期特殊,不能随意用药,因而,孕妈咪一定要注意,尽量让自己远离疾病。阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒的作用,孕妈妈每天坚持晒太阳,可以给皮肤杀杀菌,有效预防皮肤病的发生。
什么时间段晒太阳最好呢?安纽希小编认为早上9点和下午5点左右,阳光比较柔和,不容易被晒伤,尽量避开11点和下午2点这两个时间段。千万不要隔着玻璃晒太阳,因为虽然隔着玻璃能够感受到太阳的温度,但是起不到晒太阳的效果!这一点一定要注意哦!
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