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不要错过产后恢复的这三个黄金期

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分类:
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来源:
安纽希
2022/01/05 15:38
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【摘要】:
首先产后排恶露是每个产后妈妈必须要经历的一个重要阶段,而且恶露排尽的时间因人而异,每个人都不同,有的体质好的妈妈产后半个月左右就排干净了吗

 现在很多新手妈妈都比较在意产后恢复,毕竟都想做一个时尚辣妈,所以很新手妈妈都会比较在意自己的身材管理。今天安纽希小编就来和您聊聊产后恢复的三个黄金期,各位新手妈妈一定要把握好时机。

  首先产后排恶露是每个产后妈妈必须要经历的一个重要阶段,而且恶露排尽的时间因人而异,每个人都不同,有的体质好的妈妈产后半个月左右就排干净了吗,但是体质不好的妈妈就需要比较长的时间了,如果子宫有不规律出血的症状,更要去医院复诊检查。想要尽快的排除,首先要保持清洁,定期换内衣内裤和妇产卫生巾。

  子宫恢复的时间大约为产后的柳州内,子宫有三个部位,包括子宫体,子宫颈以及子宫内膜,其中子宫体回复是最快的,大约两周的时间就可以恢复,但是子宫颈以及子宫内膜恢复的时间就会慢一些在生产完之后,子宫内膜会出现一次新生,这个过程时间更长,大概需要21天左右。等到完全修复,正好需要6周的时间。想要帮助子宫更快更好恢复。新手妈妈们,需要尽快排尿,下床活动,帮助子宫恢复以及恶露排出。千万不要一直躺在床上不动,此外,坚持母乳喂养,让婴儿多多吮吸妈妈的乳头,也能刺激子宫收缩,加速恢复。

  怀孕之后,由于胎儿长大,盆底肌的压力变大,长期处于重压下,盆底肌很容易松弛,影响妈妈的许多器官功能。所以,产后42天去复查时,医生都会复查盆底肌,必要时,还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练!怀孕后,妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大。所以,很多妈妈产后身材会走样,屁股也会变大变难看。如果妈妈的盆骨未恢复,想要恢复到孕前的身材,是一件很有难度的事情。

 

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