眼睛是心灵的窗户，很多准爸妈想要自己的宝宝眼睛大一些，社会上流传着准妈妈孕期多吃葡萄眼睛就会大，这是真的吗？下面就让安纽希小编来为您解答一下！

  眼睛的大小其实和吃葡萄没有太大的关系，从生物学的角度上来看眼睛大小是由遗传决定的，父母一方有一个是大眼睛的话那么宝宝大眼睛的几率就会大一些。当然遗传不是全部的决定因素，从这几个方面努力，没准小眼睛父母也会收货大眼好大儿哦！

  首先要补充维生素A，您听说过夜盲症吗？夜盲症的是缺乏维生素A的表现，所谓维生素A主要的作用就是维持人们在弱光下看清物体的能力。想要补充维生素A可以食用蛋黄，动物肝脏，鱼肝油，胡萝卜苹果等。我国营养专家建议孕妇每日摄入量为1200微克！

  再来说说牛磺酸，婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力是比较差的，所以就需要外部来供应，比如说鱼类中的青花鱼，沙丁鱼等牛磺酸含量都比较丰富我国营养专家建议在孕中期，可以每日累积6-8mg牛磺酸！

  维生素B1和维生素B2是视觉神经的重要营养来源，如果维生素1不足的话可能会引起视觉疲劳，维生素B2不足的话可能会引起角膜炎。富含维生素B的食物有动物内脏，肉类，豆类，花生，海带，紫菜蘑菇等等。营养学专家建议孕妈每天食用内脏50-100克，这样就可以满足孕妈一天对维生素的需要了。

 a-亚麻酸可以降低胎儿新生儿神经管畸形有着提升宝宝视力以及智力的作用。常见的食物包括坚果，核桃，桂鱼金枪鱼等，世界卫生组织建议孕妇在正常饮食外，每日需要补充1000毫克a-亚麻酸新手爸妈们需要注意哦！