孕期水肿是正常现象，几乎百分之九十的孕妈都会碰到这种情况，有的孕妈认为孕期水肿是喝水的缘故，想要通过减少饮水量的方法来缓解水中的症状，这可行吗？今天让安纽希小编和您聊聊！

  首先先来说说为什么孕妈会在孕晚期发生水肿。孕妈的水肿多发生在脚踝，小腿下半部等比较低的部位，用大拇指按压小腿胫骨处，如果皮肤明显凹下去不能很快恢复，就可能是水肿问题。久坐和久站都有可能引起水肿问题，在休息后就可以逐步消退。孕妇在孕期血浆渗透压会比正常时候低，血流中的水分子容易渗透到组织间液中，体内组织的水分以及盐类会滞留在身体之中，水分增加，就会引起水肿。孕晚期子宫增大，骨盆内压力增高，会使得下肢静脉血流收到影响，这也是孕晚期孕妈水肿最主要的原因之一！随着孕妈周数的增加，孕妈的水肿会日益严重。孕妈长时间久坐或者站立，会更容易引起水肿！

  孕妈其实不用过分在意饮水量，因为孕妈的水肿是收到子宫压迫或者太多盐分导致的，跟饮用水量没有太大的关系！喝水可以促进新陈代谢，缓解孕晚期便秘的症状，所以饮水量要保持的！

 如果孕妈只有小腿浮肿的话，一般情况下是不需要治疗的！主要注意休息就可以缓解，在卧床休息的时候可以用枕头或者坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些。为了减轻水肿可以吃一些清淡的饮食，低油，低盐，不要吃辛辣油腻食物，避免吃一些难消化，以及易胀气的食物，如红薯洋葱等等，可以选择鱼肉蛋这类的优质蛋白质的食物！

  要避免久坐或者久站，水肿的孕妈也不宜走路过多。孕晚期妈妈的睡姿最好是左侧位，这样可以对缓解水肿有所帮助，最好可以把脚垫高15度这样可以改善血液循环，有利于缓解水肿。如果觉得腿部不适，要让家人来帮忙按摩，也会有一定的效果的！