我们从出生就开始接受母乳或者奶粉的喂养，之后会有儿童奶粉，奶制品，虽然奶类逐步的在我们的饮食之中比例变少，但是奶制品内丰富的营养一直是我们成长需要的。很多老年人想要补充营养首选也是中老年奶粉，今天安纽希小编就教教您如何选择。

  想要选择中老年奶粉，就先要了解中老年需要什么营养元素，我们随着年龄的增长，在营养素的需求会有所变化。老年人需要补充钙和维生素D。大多数中老年人随着年纪的增加，慧友食欲下降，四肢乏力等情况，日常饮食的变少，营养元素就需要从别的地方获取。

  首先，先要确定中老年人是否是乳糖不耐受的人群，如果您喝完牛奶有腹胀腹泻的感觉，那您很有可能有乳糖不耐受症，这类中老年人在选购奶粉之前一定要看看奶粉是否含有乳糖，或者直接选择中老年羊奶粉。

  如果从奶源上粉，中老年奶粉分为中老年牛奶粉和中老年羊奶粉，其中又因为脂肪含量，会分为中老年脱脂奶粉，中老年全脂奶粉。奶粉之中可以添加营养元素，如可以预防慢性疾病，增加记忆里的鱼油，优质脂肪酸，能够在日常饮食的基础上补充营养的蛋白质以及微量元素，以及对肠胃系统消化体统有帮助的膳食纤维益生菌。如果是担心钙与维生素D的摄入不足，可以考虑添加这类营养的中老年奶粉。不过中老年朋友一定要结合自己的日常饮食来补充，如果觉得膳食纤维摄取不够，可以多吃水果蔬菜，如果觉得脂肪社区不够，可以日常使用一些鱼类食物，当然一些牙口不好，食欲不好的中老年人，可以选择营养全面的中老年奶粉作为日常加餐来补充。

  中老年人要不要喝奶粉，要喝多少奶粉这个要根据自己的情况来决定的，但是一定要注意的是，奶粉只是补充，日常饮食的均衡才是关键。