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育儿大讲堂丨加强保护盾，带娃轻松过冬
据海外网报道：香港特区政府事务及卫生局局长近期宣布幼儿园及幼儿中心暂停面授课堂14天，届时再根据情况，考虑是否再延长。新冠疫情未止，上呼吸道感染近来在香港不少学校爆发
冬天来了，又到了病毒肆意妄为的季节，新冠疫情让千万家庭对于“病毒”这俩字，高度紧张，始终紧绷心弦。全副武装进行病毒防护，防护增加至无敌只是一个方面，最根本的还要加强自身的免疫护盾。内护加外护，才是万全之策。
新冠病毒也好，流感病毒也罢，易感人群都聚焦在免疫力较低的老人和小孩。如何提高孩子的免疫力，或者吃什么可以提高孩子的免疫是很多家长比较关心的话题。
加强宝宝自身防护盾的途径有很多，其中“吃”是很多家长的首要选择。将免疫力吃进去有两个方面：一种是通过合理规划孩子三餐饮食确保各类营养的补充，保证宝宝身体舒适和健康；另外一种是通过有利于免疫的产品，做到精准化的强化。
选择有益于孩子身体健康的食物，如：各类肉蛋奶、蔬果、坚果、谷薯等食物，做到均衡安排。不同食物有不同的营养分工，肉蛋奶类提供孩子身体所需的蛋白质、钙质、铁质等成分；蔬果类食物提供维生素、膳食纤维等成分；谷薯类食物提倡粗细搭配，提供多元化碳水给孩子全天满满活力。
秋冬季建议可以选择一些润燥、温补的食材。尤其是北方家庭，各类取暖设备非常容易生燥。润燥的食材多以白色的食材为主，例如：山药、银耳、百合、白萝卜等。温补的食材可以选择：牛/羊肉、羊奶、红枣、桂圆等。减少或者摒弃一些不利于孩子健康的食物，例如：各类小零食、精制糖点、油炸快餐、冷饮等。
锦上添花，强免疫
“吃”除了一日三餐的合理规划，良好的食物选择。在宝宝免疫波动较大的时段，可以适当选择一些免疫相关的产品进行精准化补充。单纯通过饮食，考虑搭配有效作用量势必会增加孩子的进食量，增加孩子进食的负担。市售的有利于免疫作用的营养成分有：乳清蛋白、乳铁蛋白、免疫球蛋白、益生菌等，但购买时一定要关注相关营养元素的添加量。
说完大家都关注的关于吃的方面，我们再来聊聊当下宝妈的一个带娃误区，一个容易削弱孩子免疫的误区。
入冬以后，天气转凉，越来越多的家长为了避免孩子着凉，逐渐减少孩子的外出活动频次。还有的宝妈认为外出就是为了晒太阳，在室内一样可以照射。室内活动和室外活动其实差别很大，影响着孩子身体对环境的感知度。
室外活动的优势：
孩子在室内外温度的感受力不一样，在室外活动可以感受到自然间的寒、热、温、凉，让宝宝的身体对于环境温度形成认知。当突遇气温骤变时，宝宝就不会因为身体来不及反应而出现寒、热的问题。
很多家庭住在高层采光性较好，家长认为既然室内能够晒到太阳就不用外出了。非也，光在通过玻璃介质时是会有折射损耗的，所以在室内晒太阳效果不见得个室外一样。当然在天气不佳的情况下，室内是首要的选择。天气较好时还是尽量的到户外去，呼吸室外的空气，感受阳光，更有利于维生素D的转化和利用。
室内空间有限，长期户外活动不足会增加孩子患近视的几率。研究发现，那些喜欢在户外玩耍的小学生们相对而言更不容易得夜盲症。
科学家们认为在充满植物杀菌素的环境中呼吸，可以增加我们血液中白细胞的数量，帮助我们战胜感染和疾病。所以我们不仅要到户外去，还要尽可能的投身于大自然。
长时间封闭性的活动，会影响孩子的心理健康。室外广阔的环境可以给孩子更好的愉悦感，满足孩子成长的好奇心。