准妈妈在怀孕后除了早孕反应，最大的变化就是发现自己饿得好快，尤其是在怀孕的中后期，明明已经吃了很多，可是还是很快就饿了，两餐之间需要在吃些什么。对于孕妇来讲加餐吃什么好才是最好的选择？

　　小编在这里给大家推荐几类适合孕妇吃的食物。

　　1、适量的水果

　　有一种说法是春天怀上宝宝比较好，因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。

　　绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，尤其是过于寒凉的水果，过多的进食还会造成宝宝天生体寒的现象，引起婴儿期腹泻。建议孕妈咪时常换着花样来吃，每天的水果建议在400g左右相当于一个中等个大的苹果加上一片柚子的量。

　　2、适量的干果和粗粮食品

　　干果种类很多，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高，孕妈妈一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。但千万记得不要过量的进食，干果类的食物脂肪含量很高，过多的食用会造成孕妈妈体重增长过多。

　　此外，孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处，目前市面上流行将多种谷物（如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦）和干果（和核桃、南瓜子、红枣）打成粉，用开水冲泡即可食用，孕妈妈也可考虑购买。在加餐时适量的补充。

　　3、适量的小点心

　　有的孕妈妈表示，吃水果不顶用，肚子还是饿，那么可以考虑准备一些点心当加餐了。给大家推荐比较适合孕妇的两种点心：

　　第一种是新鲜出炉的面包和蛋糕，虽说也会含有食品添加剂，但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多，面包花样越简单添加剂越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些；

　　第二种是传统中华面点，比如包子、馒头、花卷、饺子等，可以购买现成的，也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟即可。

　　合理的选择食物，不论对于妈妈还是对于宝宝都会有很好的积极作用。切忌胡吃海塞，喜欢吃什么就一顿吃。希望每个妈妈都可以顺利拥有一个可爱健康的小宝宝。