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美容觉怎么睡才能更美容?

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分类:
时尚辣妈
来源:
安纽希
2019/05/17 15:43
浏览量
【摘要】:
“睡个美容觉”已经成为了年轻女性中的一句流行语,可见“美容觉”对于女性朋友来讲还是十分重要的。但是,什么是“美容觉”?怎么睡好 “美容觉”呢?充足的睡眠是最有效最省钱的保养方法,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

安纽希

  "睡个美容觉"已经成为了年轻女性中的一句流行语,可见"美容觉"对于女性朋友来讲还是十分重要的。但是,什么是"美容觉"?怎么睡好 "美容觉"呢?充足的睡眠是最有效最省钱的保养方法,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

  

  1、为何好肌肤要睡出来?

  医学研究表明:睡眠除了与健康密切相关,还对美容养颜起着关键作用,午夜至凌晨2:00是人表皮细胞新陈代谢最活跃的时间,如果想要保持自己面部肌肤的活力与健康,请务必养成在午夜前入睡的习惯,反之,彻夜不眠将影响细胞再生速度,导致肌肤老化。

  

  2、什么时间是正确的美容时间?

  我们的身体有一套固定的排毒时间,如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱,导致体内毒素累计,不但影响脸色,还会影响身体的健康。

  

  身体排毒时间表:

  21:00~23:00是免疫系统排毒;

  23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行;

  凌晨1:00~3:00是大肠排毒;

  早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间。

  

  夜晚21:00以后,白天的"兴奋激素"慢慢回落,褪黑激素自动上升,人体受到褪黑素影响,精神放松进而开始昏昏欲睡,同时,褪黑素作为身体中的超级"抗氧化生力军",开始协助肌肤代谢新生。

  

  夜间23:00-2:00,是身体淋巴排毒的最佳时间,体内器官各处的毒素往往都在这个时间通过循环代谢排出体外,皮肤也不例外,会特别在这一时段进行排毒。

  

  3、"睡美人"的正确养肤姿势是什么?

  首先,睡前要用美肤"宵夜"喂饱肌肤。进入睡眠状态前,我们身体会通过排汗的方式降低体温;排汗自然能排除体内有害物质,所以睡前一定要彻底卸妆,而且每个星期都必须更换枕头套。深度睡眠时,肌肤新陈代谢达到最佳状态,皮肤血管完全开放畅通,血液营养可充分到达基底胶原层。因此,睡前补充的胶原蛋白可以顺着血液循环,直达皮肤深层,修复受损组织,锁水保湿。

  

  另外,营造一个良好的休憩氛围也十分重要。睡前切记关掉,因为肌肤细胞一旦遇到光刺激,就条件反射性地处于戒备收缩状态,不利于保养品的深层吸收、不利于肌肤在夜间的修复。同时,还可以适当使用一些舒缓神经的熏香协助放松,提高睡眠质量,让身体和肌肤都得到充分的修养。

  

  4、临睡前该做些什么呢?

  临睡前,洗热水澡,并进行面部肌肤深层清洁。

  听柔和的音乐,有助于睡眠,如果有失眠的人,建议不妨在睡前喝杯温热牛奶。

  如果有条件的话,点上一个香薰灯,淡淡的香,让你进入美梦,第二天起来的时候脸滑滑的,嫩嫩的。

  

  除了这三个技巧,这里再向大家补充一点:在临睡前的一个小时要平静的度过,千万不要做剧烈运动,也别想令你兴奋的事情,更不能想令你心绪不安的事情。现代社会的快节奏生活,工作的压力大,爱美的女性,如果您想拥有美丽健康的皮肤,就请尽情享受你们的"美容觉" 吧!

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