人生苦短、必须性感，可偏偏有任性的人，非要将有限的时间浪费在床上。

　　其实，只要姿势正确，睡眠时间也可以用来做许多事情，比如做好夜间护肤，睡饱美容觉，让自己做个水嫩光润的睡美人。

　　问：为何好肌肤要睡出来？

　　答：医学研究表明：睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用，午夜至凌晨2:00是人表皮细胞新陈代谢最活跃的时间，如想保持自己面部肌肤的活力与健康，请务必养成在午夜前入睡的习惯，反之，彻夜不眠将影响细胞再生速度，导致肌肤老化。

　　问：什么时间是正确的美容时间？

　　答：夜晚21:00以后，白天的"兴奋激素"慢慢回落，褪黑激素自动上升，人体受到褪黑素影响，精神放松进而开始昏昏欲睡，同时，褪黑素作为身体中的超级"抗氧化生力军"，开始协助肌肤代谢新生。

　　夜间23:00_2:00,是身体淋巴排毒的最佳时间，体内器官各处的毒素往往都在这个时间通过循环代谢排出体外，皮肤也不例外，会特别在这一时段进行排毒。

　　问："睡美人"的正确养肤姿势是什么？

　　答：首先，睡前要用美肤"宵夜"喂饱肌肤。在洁肤后，使用具有夜间修护效果的精华、面霜或睡眠面膜。

　　另外，营造一个良好的休憩氛围也十分重要。睡前切记关掉，因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于保养品的深层吸收、不利于肌肤在夜间的修复。同时，还可以适当使用一些舒缓神经的熏香协助放松，提高睡眠质量，让身体和肌肤都得到充分的修养。