大部分孕妈在经理了漫长的孕期即将分娩的时候，都会产生一些焦虑，对于未来宝宝的健康的担忧，对于分娩过程的担忧等等，其实焦虑的情绪对于顺利分娩是有一定阻碍的，今天安纽希小编就来和您聊聊一些实用的分娩小窍门。

  首先先说说心情，其实心情对于分娩也是有一定影响的！焦虑的心情会引发食欲不振，失眠等问题，而分娩是需要孕妈有积累足够的体力的，如果因为心情不佳，导致了休息不好，或者营养不足，可能会对分娩过程造成一定的影响！所以在孕晚期孕妈要尽量减少出行，要养足精神，但是又不要一动不动，还是要进行适当的运动的，比如说散步，等等。

  分娩的疼痛也是很多孕妈焦虑的原因，尤其是顺产，顺产的疼痛主要来自宫缩，宫缩刚开始的时候是不规律的，之后强度会越来越强。分娩时，每个人疼痛感的强弱是不一样的，每个妈妈都是这样经历疼痛才迎来宝宝的，你要相信自己也能坚强的挺过去。积极配合医护人员的要求，该呼吸的时候呼吸，该用力的时候用力，定能顺利产下宝宝。当你见到宝宝的笑脸时，会觉得所有的疼痛都是值得的。

  作为孕妈的家人尤其是准爸爸一定要注意，这段时间一定要时刻关注孕妈的身体状况以及精神状况，要耐心的给予陪伴以及理解，而且要提前准备好待产包，如孕妇本人的身份证，生育保险卡，病历本等相关资料，也要准备好宝宝的衣物，纸尿裤，面盆，牙刷牙膏，产妇专用的卫生巾等。