明媚的春日风光已经到来，孕妈，尤其是孕晚期的孕妈要不要晒太阳呢？安钮希小编觉得还是很有必要的，晒太阳可以促进钙的吸收，预防皮肤病，增强免疫力，对于改善孕期焦虑的心情也是有一定帮助的。今天安纽希小编就来和您聊聊孕妈如何晒太阳！

  先来说说春天晒太阳的好处，很多孕妈在孕期心理上的变化与生理上的变化一样大，尤其是孕晚期的焦虑心情，相信每个宝妈都曾经经历过。晒太阳可以激发大脑释放血清素，对于改善心情有一定的帮助，尤其是有失眠，胸闷，烦躁症状的孕妈多晒太阳，可以有助于改善心情。

 孕妈因为体内激素的变化，皮肤会变得比较敏感，容易被细菌感染引发皮肤病，而孕期比较特殊是不能随便用药的，所以要想办法进行预防。阳光中的紫外线又很强的杀菌消毒的作用，对于皮肤病也具有一定的预防作用。根据中医理论人体内的阳气充足的话，抵抗疾病的能力就会强一些，晒太阳可以补充阳气，对抗外邪，可以增加免疫力。

 晒太阳也要讲究方式方法，尤其是孕妈本身的体质就与常人不同，不要选择暴晒的时间出门，安纽希小编认为可以选择上午9点或者下午5点这两个阳光比较温和的时间段出门。晒太阳的时间可以适当的长一些，但是孕妈的皮肤对于紫外线还是有些敏感的，所以外出晒太阳的时候最好要涂抹SPF15以上的防晒霜，以防晒伤。还要注意一点就是隔着玻璃晒太阳是没有什么用处的，这一点一定要谨记。